« Un programme structuré hebdomadaire de yoga et de pranayama fait diminué l’indice de masse corporelle (IMC) chez les adolescents obèses », voici ce qui a été rapporté par une étude scientifique lors de la 46ème conférence annuelle de l’American Heart Association sur les maladies cardio-vasculaires et l’épidémiologie, le 3 mars dernier.
Cette étude a été menée auprès de 60 adolescents obèses. Le groupe témoin comportait 30 élèves qui ont continué normalement leurs activités. Alors que 30 autres, constituant le groupe « pranayama », ont pratiqué 40 min. de yoga et pranayama, 4 fois par semaine, pendant 12 semaines.
Shetty a découvert qu’à la fin de ces 12 semaines, l’IMC avait baissé de 5,7%, soit une perte de poids de 6 livres (2,73 kg) chez les adolescents du groupe « pranayama » alors qu’il y avait eu une légère hausse de l’IMC dans le groupe témoin.
Shetty a conclut que : « le pranayama et le yoga sont 2 exercices qui se concentrent sur la région abdominale. Ils entraînent des changements du flux sanguin vers les différentes régions du cerveau et des modifications de l’activité métabolique cérébrale. Le pranayama permet une respiration plus calme et profonde, ce qui accroît l’apport en oxygène pour le corps. » Concluant !