La règle d’or du débutant en yoga, le bon professeur

Il est important de trouver un bon professeur de yoga plutôt qu’un soi-disant professeur de yoga situé près de chez soi. Même si vous devez changer de ligne de métro pour aller vers un bon professeur, n’hésitez pas, l’effort en vaut la peine. Malgré tout, un long trajet pour un débutant risque de le démotiver.

Plus tard, la passion du yoga venue, le yogi chevronné n’hésitera pas à franchir des centaines de kilomètres pour assister à un cours donné par un professeur qu’il aura sélectionné. Au début donc, il s’agit de dénicher un centre avec des professeurs formés et pas trop loin de chez soi.

La non règlementation dans le yoga

De nos jours, le yoga n’est ni contrôlé, ni réglementé. Il ne se soumet à aucune loi car chaque maître (ou guru) a bâti, au fil du temps, son propre enseignement et sa propre école de yoga. Ceci étant, le débutant introduit dans le monde du yoga a comme vrais repères les références qui lui ont été fournies par le bouche à oreille. Sans référence, il peut facilement se prendre. Le yogi expérimenté, quant à lui, parviendra toujours à trouver son chemin.

Cependant, en matière de réglementation, des fédérations de yoga se sont implantées, et l’on en retrouve une au Québec qui regroupe seulement cent dix professeurs de yoga sur des centaines qui existent. Par contre, aux États-Unis et en Europe : Yoga Alliance et la Fédération française des professeurs de yoga, tentent de contrôler la formation de professeurs.

Interrogatoire des professeurs

Comme à peu près n’importe qui peut se déclarer professeur de yoga du jour au lendemain, nous devons rester vigilant et ne pas croire d’emblée, il faut observer discrètement et attentivement, poser quelques questions au professeur sur sa formation ; lui demander de faire un essai, pour juger le professeur sur l’avancement de ses postures. Tout bon professeur devrait être apte à corriger et à parler des bienfaits de la posture sur les différents processus d’élimination, digestion, ou régénération.

Facultativement, et s’il veut bien se prêter à l’intérêt que nous lui démontrons, il serait instructif de lui demander depuis quand il enseigne, où il a été formé, dans quel institut, combien d’heures ou de semaines a duré sa formation ? (ce qui est vérifiable sur internet, deux cents heures de formation sont le minimum requis). La curiosité et l’intérêt du yoga étant présent, pourquoi ne pas lui demander depuis quand il fait du yoga, quel autre type yoga il connaît, etc.

Vous pouvez vous retrouver avec des réponses bien argumentées ou bien totalement floues et jusqu’à quel point alors serez vous en mesure de trancher, ne connaissant rien au yoga.

Le cours d’essai

Ensuite un essai d’une classe de yoga s’impose. Dans la plupart des gros centres de yoga, elle est généralement offerte, sinon n’hésitez pas à demander un essai gratuit, sans engagement.

Un vrai professeur de yoga ou un centre sérieux, n’ayant rien à se reprocher, seront totalement ouverts à vous offrir un essai gratuit, en plus d’être capable de vous parler longuement de yoga.

Réseau Passeport Santé, une référence

Le site de ce réseau explique aussi les conditions entourant le yoga : l’endroit où l’on pratique le yoga devrait être un lieu idéal, c’est-à-dire calme, avec une lumière douce, et une odeur d’encens, planant pendant le cours. Or, nous sommes à Montréal en pleine ville, bruyante et polluée.

Ne demandez donc pas trop à un centre mais optez plutôt pour le lieu où vous avez repéré le meilleur professeur et ensuite l’endroit le plus calme que vous pouvez trouver. Les bruits de klaxons sont inévitables ; en restant bien concentré dans la pratique, sur une respiration profonde, il sera aisé de se détacher des bruits extérieurs.

En conclusion : Essayez donc quelques centres de yoga, de un à trois par exemple, avant de vous engager dans une session de cours.